Циркадные ритмы контролируются биологическими часами, которые есть в каждой из наших клеток. Запрограммированные на включение и выключение генов в разное время дня или ночи, они оказывают колоссальное воздействие на все составляющие нашего здоровья.

Книга посвящена новому направлению, согласно которому точное время, когда мы едим, тренируемся или работаем, оказывает огромное влияние на наше самочувствие. Но что самое важное, если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами организма, вы всегда можете это исправить.